«Dormir: El mito de las 8 horas, el poder de la siesta…y un nuevo plan para revitalizar cuerpo y mente»

«Dormir: El mito de las 8 horas, el poder de la siesta…y un nuevo plan para revitalizar cuerpo y mente» es una obra imprescindible para todas las personas que deseen mejorar su calidad de vida a través del descanso.

Escrito por Nick Littlehales, experto en sueño y asesor de importantes deportistas de élite, esta obra desmonta el mito de las 8 horas de sueño continuo como única forma de descansar adecuadamente.

Con una duración de 6 horas y 41 minutos, el audiolibro es narrado por Angel del Rio en idioma Español, con acento Castellano. Su editorial es Audible Studios y Planeta Audio, y cuenta con una nota media de 4 sobre 5, valorado por 224 usuarios.

El género del audiolibro es «Salud», y su enfoque es muy práctico y accesible para todas las personas. El autor propone un nuevo plan para revitalizar cuerpo y mente a través de la siesta y la adaptación del sueño a los ritmos circadianos de cada individuo.

contiene una gran cantidad de información valiosa sobre el sueño, la importancia de la siesta y cómo adaptar el descanso a nuestro estilo de vida y circunstancias particulares. Además, ofrece consejos prácticos y sencillos para mejorar la calidad del sueño y optimizar nuestro rendimiento físico y mental.

La narración de Angel del Rio es clara y amena, lo que hace que la escucha del audiolibro sea muy agradable y fluida.

En definitiva, el audiolibro «Dormir: El mito de las 8 horas, el poder de la siesta…y un nuevo plan para revitalizar cuerpo y mente» es una obra altamente recomendable para todas las personas que deseen mejorar su calidad de vida a través del descanso.

Si quieres escuchar este audiolibro de forma gratuita, puedes hacerlo a través de este enlace: https://www.amazon.es/hz/audible/mlp/mfpdp/B07YX6TC38?tag=audiolibrovip-21&language=es_ES.

Resumen

¿Por qué es bueno dormir en múltiplos de 90 minutos? ¿Qué cantidad de agua podemos beber antes de ir a la cama? Pasamos una tercera parte de nuestras vidas entre sábanas. Los que tienen suerte, durmiendo, pero muchos otros dando vueltas en la cama tratando de conciliar el sueño. Las horas de descanso tienen un efecto directo en nuestro rendimiento.
Nuestro estado de ánimo, humor, motivación, y desempeño están condicionados por nuestro tiempo de reposo. Toca poner fin al insomnio, y de ello se encarga alguien que ha pasado décadas asesorando a la élite del deporte a adaptarse a su mapa del ciclo de sueño.

Escúchalo aquí

Distribuidora: Audible Studios y Planeta Audio
Autor/a: Nick Littlehales
Narrador/a: Angel del Rio